女性在月经期间本身新陈代谢比较快，所以这个时候减肥效果相对会比较好。一般可以通过控制饮食以及适当的运动达到减肥的效果，而且减肥效果相对会比较快。在这个时候，控制饮食主要是避免高糖分，高油脂，高热量的食物，同时多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，以及富含纤维素的食物，这样的话可以补充身体所需要的营养，比如维生素，微量元素以及氨基酸。同时还可以促进肠胃的蠕动，保证大便的通畅，促进肠道内的宿便排出干净，这样的话可以起到很好的减肥效果。

　　同时在运动方面，一般建议做有氧运动，不要去做剧烈的运动，有氧运动的话可以坚持慢走20分钟以上，同时在家里做做瑜伽，打打太极。同时女性在这个时候要注意好个人的卫生，保证充足的睡眠，不要去熬夜，在晚上8点以后不要进食。