2019-07-23 18:38浏览 : 2881
女性在月经期间当然可以减肥,因为在月经期间新陈代谢的加快,脂肪分解也会加快,这个时候有利于减肥,尤其是在月经干净后一周属于减肥的快速期!
同时在月经期间,减肥的效果也会相对的比较明显,在这个时候女性主要是通过控制饮食,在饮食方面要避免高糖分,高油脂,高热量的食物,同时要养成少吃多餐,避免暴饮暴食的好习惯。而且在饮食方面应该多吃一些富含纤维素的食物,因为这些食物可以促进肠胃的蠕动,进而可以保证大便的通畅,避免出现宿便或者是大便堆积,导致体内脂肪堆积。
而且女性在这个时候可以适当运动,但是要避免剧烈运动,其中适当的运动主要是建议慢走,一般坚持在20分钟左右,避免过度劳累,避免剧烈运动就好,这样的话就可以达到减肥的效果。