胃寒脾虚跟患者的生活饮食习惯密切相关。这类患者通常喜欢吃寒凉、生冷的食物，所以在调理的时候首先要注意饮食，饮食多吃一些健脾益气、温热的食物，可以喝姜水，姜有散寒的功效。

　　另外不能吃辛辣、刺激、油腻、煎炸、烧烤、生冷、寒凉的食物。除了饮食以外，还需要注意的是作息规律、不熬夜。熬夜会导致人体全身机能的下降，容易造成脾虚的加重。

　　适当的体育锻炼对于改善脾胃功能，缓解胃寒脾虚的症状也有着明显的作用。除此之外，可以用中医艾灸的方法来进行调理。 我们通常选择的穴位为中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等等。