现代人由于工作压力越来越大，竞争也越来越激烈，出现很多因为脾虚所导致的亚健康人群。脾虚在治疗的过程当中，首先要找中医进行辨证论治，根据不同的症型，选择不同的中药健脾益气，常用的中成药物有参苓白术散、四君子汤、六君子汤以及归脾丸、健脾丸等等。

　　除此之外，从根本上改善患者的生活饮食习惯也是非常重要的。饮食一定要记得三餐定时、定量，不要暴饮暴食，避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，不吃煎炸、烧烤类的食物，可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、粳米、玉米、小米、红枣等等。

　　另外改善生活作息也十分有必要。熬夜的人很容易产生生物钟紊乱，导致内分泌失调、脏器功能的衰竭。所以我们一定要做到早睡早起，适当的体育锻炼也是十分必要的。适当的运动可以增加胃肠道的蠕动，改善脾胃的功能。