女人脾虚可以多吃一些健脾益气的食物，而中医认为五色对应的五脏，黄色是入脾脏的，所以可以多吃一些黄色的食物，比如小米、薏米、粳米、山药等等。

　　此外还有一些健脾益气的食物，比如栗子、扁豆、牛肉、鸡肉、牛肚、胡萝卜、红枣、香菇等等。这些食物在烹饪的过程当中，建议以蒸、煮、炖为主，而不要煎、炸、烤。因为在煎炸烤的过程当中，不仅会损害到这些食物中的营养成分， 而且会造成胃黏膜的刺激，影响脾胃的功能。

　　女性除了在饮食上进行调理之外， 平时要注意做到早睡早起，保证充足的睡眠、不熬夜。