脾为后天之本，是气血生化之源，脾虚日子久了会损伤到肾脏引起肾虚，从而形成脾肾两虚的情况。这种情况的患者会出现食欲不振、倦怠乏力、腰膝酸软、四肢畏寒、肢冷以及一些慢性病的症候，所以需要及时的进行调理，做到饮食清淡、营养、易消化，可以多吃一些黄色和黑色的食物。

　　中医认为五色入五脏，黄色入脾经，黑色入肾经。比如山药、红枣、粳米、薏米、黑木耳、黑豆、黑芝麻等等。另外患者少吃辛辣、刺激、油腻的食物，平时要做到规律的生活，早睡早起、不熬夜，并且进行适当的体育锻炼。