耳鸣是一种人们在生活中比较容易出现的状况，有很多人都遇到了这方面的烦恼，给正常的工作和生活带来了比较大的麻烦，需要选择正确的方法来进行处理。 当一个人处于忧郁或生气的状态的时候，就会造成自律神经的异常，也会让全身处于紧绷的状态，血管处于收缩的状态之下，就很容易导致内耳缺血，从而引起耳鸣的问题产生。

　　所以患者应该要尽量让情绪维持在一个平衡的状态，不要出现情绪波动过大，呼吸调节也是可以改善耳鸣的一种好方法。在生活中也比较容易操作，建议每天晚上睡觉的时候尽量侧卧睡觉，用两只手的食指塞进自己的耳朵，然后放松自己的身体。呼气的时候将气运至脚心，需要坚持做十分钟左右，坚持几晚上过后，耳鸣的问题就会好很多。