湿气重通常分为两方面的诱因：第一，外因。中医认为天人合一，外界气候环境潮湿也会导致体内的潮湿，比如久居潮湿之地很容易形成内湿。

　　第二个是脾虚所导致的湿气。由于脾主运化，所以凡是能够引起脾虚的诱因都会导致湿气的产生。通常脾虚与不规则的生活、饮食密切相关。患者如果过食肥甘厚味或者喜欢吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，都会造成胃肠道黏膜功能的受损，影响水湿代谢产生内湿。同时缺乏运动、思虑过度也是脾胃功能受损的一个重要原因，都会导致内湿的产生。