脾虚肥胖主要是因为脾虚痰湿内阻而引起的虚胖。在平时可以运用一些中药进行调理，比如选取四君子汤加上参苓白术散，或者是加上二陈汤，可以起到很好的健脾、祛湿、祛痰的作用。

　　同时在生活方面要早睡早起，不能熬夜。饮食方面，要多吃一些偏温的蔬菜和水果，少吃一些寒凉的水果和蔬菜，同时多吃一些健脾祛湿的食品。比如红豆、莲子、薏仁、玉米须、山药、扁豆、山楂、茯苓等等。

　　配合适当的体育锻炼，并且晚餐要少吃，不要吃油腻的生冷的食物，这样才能更好的帮助减肥，可以更好的恢复脾虚，起到减肥的作用。