脾虚应该多吃一些补脾益气、健脾开胃消食的食物，如薏仁、山药、板栗、芡实、莲子肉、扁豆、红枣、香菇、胡萝卜、马铃薯、鸡肉、牛肉、牛肚、猪肚等等。

　　不要吃生冷的、寒凉的、辛辣油腻的食物，这些食物都会损伤脾胃，如少吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、梨子、柿子、芹菜、绿豆、豆腐、空心菜等等。

　　对于过于滋腻碍胃的食物也要少吃，如五花肉、油炸食品、甲鱼肉、牛奶、芝麻等等。