如果女性朋友们在怀孕之前做过体检，身体各项指标非常正常，那么即便没有补充叶酸也不会对自己的身体和胎儿的发育造成太大的影响。但是如果女性朋友们在以前怀孕的过程中因为胎儿神经系统发育异常而流产过，那么这种情况就一定要重视起来，必须要及时补充叶酸。

　　叶酸是一种水溶性的维生素，它在一些新鲜的水果和绿叶蔬菜当中广泛存在。这种物质没有生物活性。大家在补充叶酸的时候一定要适量补充，过量也会产生一定的副作用，比如会让女性朋友们出现腹部不适的感觉。女性朋友们在备孕期间是需要补充叶酸的，当然在孕早期也需要补充叶酸。如果在体检的过程中发现自己贫血，那么还要加大叶酸的补充量，具体用量应该咨询自己的主治医生。

　　生活中很多的水果和新鲜的绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸，山楂和石榴就是非常典型的两种。但是如果女性已经孕育，那么山楂和石榴这两种水果尽量的不要吃，它会引发宫缩，对胎儿的发育十分不利。