体内湿气过重，通过中药和相应的健脾利湿的食物，都可以起到很好的调理祛湿的作用。调理的时间要根据湿气程度以及身体的恢复能力来相应的判断。如果湿气重的程度比较轻微，相应的调理时间就会相应的比较短。比如调理到七天到半个月，可以起到很好的调理的作用。如果湿气比较严重，身体的恢复能力比较差，这样调理的时间就会比较久。一般如果时间久的话，可能要一个月，甚至是到三个月。

　　但是在调理的时候，我们一定要坚持相应的食物的调理和配合适当的运动锻炼，这样才能缩短调理的时间，达到更好的效果。