2019-03-04 17:02浏览 : 1627
在备孕期间,夫妻双方应该远离可能会对胎儿造成一定伤害,导致胎儿畸形的情况发生,比如说男性应该戒烟最好也戒酒,而女性除了均衡饮食以外,可以适当的补充叶酸。建议从备孕前三个月开始就使用0.4毫克的小叶酸,或者服用含叶酸的复合维生素,这样可以减少胎儿神经管畸形的发生。另外在备孕期间应该放松心情,早睡早起,增强体育锻炼,尤其是户外的体育锻炼。
平时均衡饮食,多吃蔬菜水果,适当的补充优质蛋白。比如说牛肉鸡肉鱼肉这一类食物,男性可以多吃一些含锌的食物,有助于提高精子质量。