三高症是指高血压、高血糖以及高血脂。一旦出现三高的情况，在饮食方面有低盐、低脂、低胆固醇，高纤维素的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，以及谷物，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以4-6克为宜。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，像牛奶、虾皮、萝卜蜂蜜等等。同时还要积极参加体育运动，适当的运动锻炼，能舒筋活络，通畅续血，对预防三高有一定的积极作用。