慢跑是一种锻炼身体的好方法。如果孕妇有慢跑的习惯，怀孕之后要继续坚持对孕妇和胎儿没有不良影响。慢跑这种有氧运动能加强心肺功能，促进身体对氧气的吸收作用。因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

　　另外它还能加强血液循环，增加肌肉力量，消除背痛、腰痛，增加身体耐力，为分娩做准备，还能起到调节血压、血糖、抑制脂肪的产生，控制体重过度增加等作用。