叶酸是一种水溶性B族维生素，又称为维生素B9，叶酸的缺乏容易发生胎儿神经管缺陷畸形。因此备孕期间建议口服叶酸片5毫克每日一次，而且要多食用谷类食品，谷类食品是叶酸的重要来源。

　　备孕期间不能吃的食物，主要有辛辣刺激的食物，要尽量清淡饮食。备孕期间不要饮酒，饮酒容易造成胎儿大脑和心脏的危害。备孕期间不要吃腌制的食品，也不要吃含有咖啡因或者是高糖的食品。