备孕期间建议在备孕前三个月，要口服叶酸5毫克每日一次，要定时服用。叶酸参与人体的生长、代谢和繁殖，是非常重要的维生素。它是一种水溶性维生素，又称为维生素B9，主要的来源是谷物类食品。

　　如果有叶酸的缺乏，怀孕之后会导致神经管畸形，如无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，还会导致唇腭裂等先天出生缺陷。因此补充叶酸在备孕期非常的重要。备孕期间要规律生活习惯，适度锻炼身体，才能孕育出一个健康的宝宝。