首先应该建立正确的认知，狂犬病不是一个烈性传染病，它的传染性很弱的，绝大多数传染是经发病的犬或猫抓药造成的，狂犬病毒并不长久在体外生存(如人体表面)。

　　其次只要注射了正规的疫苗，抗体水平在保护水平0.5IU/ml以上，就没有可能发病了。所以，有很多恐友通过检测血清抗狂犬病毒活性脱恐，投入到正常的生活中去了。

　　如果检测抗体阳性后，还是没有脱恐，就需要求助于心理脱恐。恐惧是我们身心的自我防卫措施，遵循恐惧心理正常运行规律我们就能很快脱恐，违背恐惧的运行规律就会掉进恶性循环，掉进恐狂的泥潭，难以自拔。所以脱恐需要顺其自然，为所当为，规范行为，以生活为中心，放下对症状和恐惧的过分关注和排斥，这样心理脱恐也就不难了。