怀孕早期是胎儿脑部神经发育的快速期，以及各器官增殖发育的快速期，所以在这个时候，一般建议多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、猕猴桃、车厘子、樱桃等，这样可以补充多种微量元素，不保证胎儿的健康发育。

　　同时还有新鲜的肉类食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物的话可以补充身体所需要的蛋白质，进而促进胎儿的健康发育。女性在这个时候的话要注意休息，而且还需要多喝些汤汤水水，因为这些食物的话比较容易吸收，也比较容易消化。

　　同时要避免吃辛辣、刺激、燥热的食物以及腌制的食物、膨化食物以及油炸的食物，这些食物的话本身对于胎儿的健康发育不会有很大的帮助，甚至可能引起女性出现腹痛腹泻便秘等不适，进而影响正常的怀孕。