第一，规律饮食，有规律的进餐，定时、定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，而且要少吃油炸、腌制、生冷食物，细嚼慢咽。第二，避免刺激，不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　第三，定时定量，要做到每餐适量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥、过饱。第四，注意饮水择时，最佳的饮水时间是晨起空腹及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　第五，补充维生素C，维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C的含量，能够有效发挥胃的功能。