通常上班族的作息时间很有规律。饮食方面也是比较注意的。但是往往在休长假时，比如节假日的、春节的黄金周等这种情况。

　　由于长时间的放假，作息不规律，大吃大喝、熬夜、比较松散，而上班以后，尤其是在节后的两三天里就会感觉到厌倦、提不起精神、上班的工作效率低。甚至于会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。