首先是要饮食清淡，可以使用半流质或者流质的食物，像米汤和米粥都是可以的。其次，就是要多喝水，多喝水就能够补充体液，促进垃圾的排放，从而保持体内循环的一个正常。同时，要多吃甜菜、杨梅、山药、萝卜等，这些东西都可以保护消化系统功能。然后，要注意多吃谷类、粗粮、豆类和豆制品，新鲜的瓜果和蔬菜和大蒜、香菇、木耳、洋葱、鱼，这些东西平时多多吃一些都是有好处的。

　　千万不要吃生的、冷的、特别辛辣的，刺激性非常大的食物，像白酒、麻椒或者是经常吃麻辣的火锅等等。然后，一定要戒烟、戒酒，这个是大忌。最后，一定要少喝咖啡、可可等兴奋性饮料或者就是不去饮用。