女性在怀孕和分娩的过程中，由于激素水平变化增大的子宫，以及分娩过程中对盆底肌的损伤，容易出现盆底肌功能障碍，导致产后出现阴道松弛的问题。当怀孕和分娩以后，想要改善阴道松弛，可以通过锻炼和生物电刺激等辅助方法来帮助改善阴道弹性。

　　最常用的方法维凯格尔运动。凯格尔运动也可以称为缩肛运动，就是通过收缩阴道和肛门来锻炼盆底肌。另外在收缩的过程中，也可以通过一些辅助的方式，比如说使用一些器械，像阴道哑铃等等或者在收缩的过程中同时进行生物电刺激，可以进一步提高盆底肌的康复功效。