如果老年人出现了失眠建议这些患者可以进行失眠的认知行为治疗，可以按摩太阳穴、头皮来缓解患者的压力，可以改善患者的睡眠质量，并且需要查明导致老年人出现失眠的病因和诱因。

　　如果是因为心情不好，过度的紧张、焦虑、抑郁等情感障碍导致的失眠，那么需要对症的应用一些调整情绪方面的药物。假如患者是原发性的失眠，那么建议这些患者平时要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间，睡觉前不能喝酒、喝咖啡。