2020-04-22 17:03浏览 : 1247
吉安市中心人民医院神经内科
对于存在失眠的患者而言,其实所谓的偏方应用一些药物进行治疗,并且患者需要进行失眠的认知行为治疗,建议这些患者最好要到医院就诊。比如患者在睡觉前可以听一些舒缓的音乐,喝半杯温牛奶,这样可以改善患者的睡眠质量。
此外这些患者一定要有了睡意之后再上床睡觉。患者如果在床上躺了20~30分钟仍然不能入睡,建议这些患者需要起床活动,做一些比较枯燥和乏味的事情,直到有了睡意之后再上床睡觉。白天尽量不要午睡,这样可以增加夜间入睡的驱动力。