高血压的护理应该注意生活方式的干预，比如增加运动，每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入。

　　减轻体重，体重降低对改善胰岛素抵抗，糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益，减少烹调用盐，每人每日的食盐量不超过6克，以及减轻压力、保证睡眠、保持平衡的心态，都是对血压的下降和控制有益的。