跟痛症可以使用一些40度或45度左右的热水来泡脚，也可以使用一些如米醋或陈醋添加到40度左右的水中，然后可以进行适当的泡脚。

　　除此以外，可以使用一些其他具有活血化瘀、消肿、镇痛类的中草药来适当的泡足，可以有效的改善跟痛症，并促进局部损伤及炎症组织的恢复。此外，跟痛症应避免遭凉受寒，过度的负重活动，以及避免参加一些剧烈性对抗的体育运动，以免导致跟痛症的再次复发。