肾脏是我们人体的一个重要脏器，平时在生活和饮食方面进行适当的调理，来预防出现肾脏损害就可以了。并不需要去刻意的多吃什么来保护它。比如说在饮食方面，注意低盐、低脂、优质蛋白原则，不要熬夜，过度劳累、不能吸烟、酗酒、暴饮暴食，不去损害肾脏就是对它最好的保护。

　　还可以进行适当的体育锻炼，增强体质。比如说快步走、游泳、打羽毛球，这些都是比较好的锻炼方式，需要每年进行一次体检，通过检查肾功能、尿常规、肾脏彩超这些指标，来了解是否有肾脏方面的疾病，发现问题及时的进行治疗，预防病情的加重。