高血压没有特别的蔬菜是禁忌症。每天可以服用大量的蔬菜和水果，以增加钾的摄入。另外还需要体重减低、降低体重。对改善胰岛素的抵抗、糖尿病、血脂异常、和左心室肥厚均有益，减少钠盐摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6克，增加钾的摄入。

　　每日食用新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪摄入，少吃或不吃、肥肉和动物的内脏，并减少食用油的摄入，增加运动，每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持心态的平衡以及补充叶酸制剂。