2020-05-21 19:04浏览 : 1445
糖尿病有一定的家族遗传倾向,糖尿病的发生与不良的饮食习惯、过度的肥胖、缺乏运动等都有相关性,可以从这三方面进行预防。
首先,调整饮食结构,少吃一些甜食、脂肪以及油炸类食品,多吃一些优质蛋白、低脂肪的食物,也要注意严格的戒烟限酒。有研究认为,抽烟饮酒的人群患糖尿病的概率要比其他人高很多。
其次是加强运动,可以选择慢跑、游泳、打太极拳的,每天要坚持30分钟以上。如果有肥胖的人要积极的控制体重。
最后,对血糖定期的检查。如果有糖尿病家族史,至少每年要检查一次到两次血糖。