无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织物认为肿块。

　　同时还要注意观察乳房的形态有无异常变化，发现异常变化需要与另一侧进行比较，查看双侧乳房是否对称。如果不对称，需要提高警惕，及时就医。