对于肾虚的调理主要是食物、药物以及生活这三方面进行调理。首先是要注意生活、作息的规律，不要熬夜，过度劳累，适当地锻炼身体，增强体质，可以通过快步走、游泳、打羽毛球等方式进行锻炼。

　　在饮食方面要注意清淡一些，不要吃油腻、油炸的食物，不吃垃圾食品、膨化食品、碳酸饮料、像一些具有肾脏损害的食物以及药物要尽量避免。比如说在水果方面，不能吃杨桃，还有不能滥用药物。对于肾虚可以到中医科进行就诊，来评估一下具体的病情，从而针对性地选择药物进行调理。比如说可以使用六味地黄丸，在饮食方面可以添加枸杞、人参、虫草等中药材。