导致体内的湿气过重，主要的原因有以下几方面。第一，饮食方面，在日常生活中，如果过多的使用了油腻、生冷、寒凉的食物会对我们的脾胃造成损伤，从而导致脾失健运，体内的湿气出现过多的症状。同时过多的饮酒也会加重体内的湿气。第二，在环境方面，如果在潮湿阴暗的环境过多的停留，那么环境中的湿气就会进入到我们的人体内，导致体内的湿气过重，还有日常生活中，如果多吹空调，也会导致体内的湿气过重。

　　第三，日常的生活中运动过少，不出汗，也会引起体内的湿气过重。第四，因为饮食不节或者是情绪的影响，而导致脾虚气血亏虚，阳气不足等等，从而引起体内的湿气过重。所以在日常生活中，通过调理我们的饮食环境和适当的运动锻炼，再加上相应的中医中药的治疗，可以很好的起到祛湿的作用。