运动扭伤，在临床上较为常见，主要是慢性运动损伤和急性运动损伤及一些软组织的损伤。

　　在出现运动损伤之后，首先需要限制关节的活动，同时给予冷敷一般每3~4小时，农夫时间大概为30分钟左右，冷敷的原理主要是收缩血管，避免肢体肿胀。同时保持肢体和肌肉的一个抬高的位置，这样有利于血液循环。

　　同时如果患者损伤较重的情况下，需要到当地医院行x线或者核磁共振检查，判断有无骨折或者韧带损伤。同时在三天之后，可以适当的口服一些舒筋活血的药物，比如三七片或者沈阳红药。