运动时扭伤脚踝，首先需要限制踝关节活动，给予适当的石膏固定或者是小夹板固定，同时需要注意避免踝关节剧烈活动，在明确诊断之前是需要这样做的。

　　如果踝关节肿胀较重还需要适当的冰敷，一般冰敷时间是每4小时一次，每次持续20分钟左右。同时，需要解决踝关节周围的压迫，避免因血液供应循环障碍，导致肢体出现坏死。同时，需要将踝关节抬高，这样有利于淋巴和血液回流，会减轻胀痛感，需要明确有无骨折。如果一旦存在骨折时，需要由专科的医师进行治疗。