踝关节在出现运动损伤时，首先需要限制踝关节活动，需要对踝关节进行冷敷。冷敷的目的是使扩张的血管进行收缩，减少血液流通，这样可以减轻肿胀。如果踝关节肿胀已经较重时，可以适当的口服迈之灵，还可以对肢体进行抬高，这样有利于踝关节的血液循环，减轻肿胀及减轻胀痛感。

　　还需要对踝关节进行微波治疗，一般一天一次，一次半小时，两周为一个疗程。完全消肿的需要大概10天左右，其药物辅助还可以适当的口服三七片和沈阳红药这些药物都会起到活血化瘀的目的，会减轻肿胀。