运动扭伤一般损伤之后，患者会出现局部的疼痛、肿胀、活动受限，这时候首先我们需要注意对关节进行保护，避免二次损伤。同时需要注意休息，一般需要减少疼痛位置的活动。

　　如果受伤位置肿胀较重可以适当的采用冰敷，一般每4小时一次，每次持续20分钟左右。如果对局部的衣物或者重物压迫肢体较重时，可以解决压迫的问题，过度的压迫容易造成远端肢体缺血引起缺血性坏死。同时，需要抬高肢体，这样有利于血液和淋巴回流，减轻胀痛感。如果出现严重的肌肉撕裂、韧带断裂、骨折时，则需要专科医生进行处置。