想要准备怀孕，首先在生活方面，应该做到睡眠充足、作息规律，并且适当的运动。在饮食方面，应该营养均衡、全面，多吃一些优质蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、海鱼等等，多吃蔬菜水果，少吃油炸、罐头、高糖等食物。

　　在准备怀孕的前三个月，可以适当补充叶酸片，以减少胎儿神经管畸形的发生率。另外，在准备怀孕前，应该进行全面的体格检查，了解是否存在影响怀孕的基础疾病、急性炎症或者传染病等等。