在备孕的过程中，首先夫妻双方应该进行全面的身体检查，检查是否存在可能会对怀孕造成不良影响，或者不适合怀孕的疾病，包括一些基础疾病，急性炎症和传染病等等。另外，在怀孕前的三个月，女方需要服用叶酸片，这样可以减少胎儿神经管畸形的发生率。

　　在备孕的过程中，夫妻双方应该戒烟、戒酒、远离辐射，尽量不要使用药物。在生活上要保证作息规律，充足的睡眠，并且进行适当的运动。在饮食方面，要保证摄入营养，全面均衡，少吃一些油炸、罐头、高糖等食物。