我们说失眠是成人非常常见的睡眠问题之一，有调查显示，有近一半的人在过去的一个月之中有过失眠。那么长期的失眠会影响正常的生活、工作、学习等，严重的失眠，也会产生一些身体的不适，然后降低我们的一个工作效率，还有降低我们的一些警觉水平，可能引发一些意外的事故，造成损失。

　　那么偶尔的失眠，大可不必过分的担心，因为我们人体有一个自我调节的能力，需要控制自己的情绪，通过一些运动音乐来缓解压力。如果整个的每天晚上都严重失眠的话，还是建议患者到正规医院的失眠门诊去就诊。