预防心脑血管、调节血脂、消除疲劳、补充体力、美容养颜、抗衰老。腰果是日常生活当中很常见的一种坚果，腰果当中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，能够软化血管，有效的预防心脑血管的疾病。同时，腰果当中所含的脂肪属于不饱和脂肪酸，能够降低血液当中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的含量，从而达到调节血脂的目的。

　　腰果当中的多种营养素还有助于消除疲劳，补充体力，增加人的抵抗力和免疫能力。腰果当中的丰富的维生素可以有效的抗自由基，起到很好的美容养颜、抗衰老的目的。所以腰果的好处非常多，平时可以适当的吃一些腰果。