要控制膳食的总热量，以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，减少饱和脂肪酸，糖类的摄入，增加可溶性纤维的摄入，控制体重一般以体脂数20到24为正常的体重，或以腰围为标准，一般以女性大于等于80厘米，男性大于等于85厘米为超标。

　　应该坚持适量的体力活动，建议每天至少要进行30分钟的中等强度的锻炼，以感到不劳累为主。要戒烟限酒，避免熬夜，尽量避免情绪的激动，保持乐观的心态和轻松愉快的心情。如果有不适的症状，应该及时就医。