青少年发育期是比较重要的一个时期，青少年在发育期身高、体重都会快速的增长，另外性器官也会得到快速的发育。在这个时期要补充足够的营养，比如可以适当多喝牛奶，同时要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，对青少年发育期会有一定的帮助作用。

　　除了补充足够的营养之外，还建议青少年在发育期要进行积极的体育锻炼，比如进行跑步、打篮球等运动，有可能会促进青少年发育期的进一步发展，也有可能会对青少年发育期起到积极的帮助作用。