生长激素分泌的时间，首先生长激素并不是24小时都分泌的，它是因年龄而异的，比方说刚出生的婴儿每天24小时内都有生长激素的分泌，而从儿童期开始只有在睡眠的时候体内才会有生长激素的分泌，那么进入青春期之后，睡眠时生长激素的分泌量是呈直线上升的，而20岁以后生长激素的分泌量就会逐渐的下降。

　　因为人在睡眠的时候体内分泌大量的生长激素，高峰的时候分泌量超过白天分泌量的5~7倍。所以说无论是青少年时期还是婴幼儿时期，如果想要保证一定的身高增长量，那么就要保证有充足的睡眠，因为只有在睡眠的状态下生长激素才会分泌增加。