黄精乌梅代用茶催奶的效果其实是被商家过于夸大了，中医认为导致奶水不足的原因很多，比如气血不足，肝郁气滞等等。因此临床上应该根据症候的不同，选择合适的药物来进行改善。

　　另外奶水不足的人，建议多喝一些营养的汤水，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、甲鱼汤等等，促进奶水的分泌。同时还可以局部进行热敷或者按摩，来促进奶水的分泌。平时一定要注意多休息，不能熬夜，保证充足的睡眠。