降低血脂的食物是很多种的，比如颜色鲜艳的蔬菜、水果都是可以多摄入的。因为这些食物含有的脂肪非常低甚至为零，不会对血脂造成明显的影响。

　　比如可以选择苦瓜、番茄、黄瓜、紫甘蓝、白菜等。水果可以含选择一些含糖量少水分多的，比如西瓜、芒果、火龙果、莲雾、马蹄、百香果、椰子等。另外还可以吃一些坚果类的食物适当摄入。比如花生、碧根果、开心果等以平衡膳食平衡体内的脂肪、血脂。