血液比较粘稠可以通过一些方式来改善。首先要保证每天的水分的摄入，比如多赢温开水和温热的果汁等，并且尤其在体育锻炼的时候一定要注意补充水分，平时还要注意饮食清淡，营养均衡，以低盐、低糖、低脂的饮食为主，营养均衡。

　　并且还要做适当的运动，包括太极拳、瑜伽、慢跑、游泳、爬山，保证每周有三次以上的运动，每次运动超过45分钟以上，或者是每天保证半个小时以上的运动，而且要注意避免吸入二手烟，而且要限酒，适当的增加膳食纤维的摄入。