如果病人出现了椎管狭窄的情况，锻炼的方法，一是日常生活中要加强脊椎肌肉筋膜韧带力量锻炼，以减轻脊椎部位处理，以稳定脊椎结构，避免后期椎管狭窄情况加重。

　　二是在出现椎管狭窄情况以后，日常生活中要多注意保暖，避免受凉，避免睡枕过高，避免睡床过软，以免加重椎体部位的负担，导致椎管狭窄情况加重。

　　三是在出现椎管狭窄情况以后，可以多行游泳运动，以及卧床期间可以行平板支撑、飞燕的活动，以及后弓15点4点支撑的锻炼，以加强脊椎部位肌肉筋膜韧带力量锻炼，减轻椎管狭窄的症状和防止椎管狭窄情况加重。