要想预防肌肉拉伤，通常需要做到以下几点。一、注意安全。在进行活动之前需要先预热活动，就可以有效的预防肌肉拉伤。二、进行剧烈运动之前，最好戴护膝、护踝，或者护腕进行保护。三、运动过程中尽量保护好自己，就可以有效的预防肌肉拉伤，但是有时候是防不胜防的。

　　一旦出现肌肉拉伤的情况，往往就会引起局部存在有明显的肿痛症状，并且按压局部疼痛比较剧烈，甚至会影响病人局部正常活动。通常要想明确诊断，需要根据病人的临床症状、体征，并配合一些辅助的检查。比如局部的普通X线光片，就可以明确诊断。