臀大肌挛缩症主要的锻炼包括术后应该采取主动运动以及患者功能锻炼，以克服弹响声以及蛙腿征，延长残存的挛缩组织，改善肢体不等长等障碍，防止一些浅层地阔筋膜张肌髂胫束断端再粘连。

　　因此，这种锻炼一定要在正规的一些康复科进行锻炼，一般要去枕平卧位，用绷带将双膝并拢缠绕，膝下垫软枕，区宽60度，固定24小时，观察患者肌肉的一些情况，术后24小时之后可以做双下肢的交叉运动，屈膝内收双髋关节练习起坐，每天三次，每次30分钟。这些方法都能够有效的将臀大肌挛缩症的锻炼达到一个比较好的理想状态，使病情恢复到最佳状态。